膝骨关节炎的3个防治方法

　　膝骨关节炎的3个防治方法

　　1、积极治疗

　　出现了问题就应该及时采取措施来治疗，而不是像李大妈一样隐忍10多年，可以在医生的指导下根据膝骨关节炎的病程进展程度进行阶梯治疗：

　　第一阶梯治疗：主要指非手术治疗，包括减轻负重、药物治疗、关节穿刺等，I级和II级的患者可以采用此阶段治疗;

　　第二阶梯治疗：也叫保膝手术治疗，比如关节镜手术，截骨矫形手术等，III级和IV级的膝骨关节炎患者可以采用此类方法来缓解关节疼痛、纠正畸形;

　　第三阶梯治疗：属于终级手术治疗，就是指全膝关节表面结构置换手术。

　　2、适度运动

　　对于年轻人来说，应该注意加强锻炼，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、骑自行车等，进而增强下肢力量，还可以选择做一些拉伸、深蹲等可以锻炼腿部肌肉的作用，这样可以更好的保护我们的膝关节。对于老年人来说，即使没有症状，也应通过适度的运动来控制体重，进而减轻膝关节的负担。

　　3、加强骨营养

　　膝关节磨损几乎是一个不可逆的过程，消炎止痛药也只能是暂时缓解关节炎的症状，而关节置换手术的费用昂贵也不是所有人都能承担的其的。

　　因此，平时的饮食预防至关重要，一些对关节修复非常有利的营养素也不可忽视。比如骨胶原可以构成软骨基质，用以粘附粘多糖，进而加速软骨修复;氨糖可以用于修复软骨，并能达到消炎止痛的作用;透明质酸可以滋生关节腔滑液，达到减少摩擦、润滑关节的作用。