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支招5个小窍门,助你远离关节疼痛
支招5个小窍门,助你远离关节疼痛  关节疼痛是日常生活中的常见疾患,易反复发作,缠绵难愈,近年来发病人数逐年上升,严重困扰了患者的日常生活,那么有没有减少或者避免关节疼痛的方法呢?下面支招几种小窍门,希 ...
2018-12-13 14:42
颈肩腰腿痛网:避免腰疼,保护腰椎的9个方面
颈肩腰腿痛网:避免腰疼,保护腰椎的9个方面  腰椎支撑着整个上半身,腰椎好不好直接关系到身体的健康程度和日常行动的自由程度,所以腰椎保养是十分重要的。   1 睡棕绷床垫   大多数人家里的床垫都是席梦思 ...
2018-8-24 15:50
预防腰腿痛,要注意正确的走路姿势
预防腰腿痛,要注意正确的走路姿势  1.在室内走路   错误:在室内行走的时候(光脚或穿拖鞋),如果能听到“咚咚”的声音,就证明你在用后脚跟着地。在迈出脚前,人体会弯曲前脚掌支撑体重,牵连小腿肌肉紧张起来; ...
2018-6-30 22:42
预防腰痛:坐直、躺平、常做这两个动作
预防腰痛:坐直、躺平、常做这两个动作
预防腰痛:坐直、躺平、常做这两个动作  坐直+躺平最标准的坐姿是挺直腰板,也就是“坐如钟”。   另外,大家睡觉的床选硬一些的就行,不一定要睡木板床。别把枕头垫得太高,高枕无忧是错误的生活习惯。   常 ...
2018-6-13 22:18
你知道吗?腰椎病有可能给身体带来这些伤害
你知道吗?腰椎病有可能给身体带来这些伤害
你知道吗?腰椎病有可能给身体带来这些伤害  腰椎病属于常见的骨科类疾病,这种疾病发病比较缓慢,但是病程却比较长,早期不容易被患者所发现,一旦病情严重加重,患者们千万不要再进行耽误,必须立即到专业医院进 ...
2018-6-13 17:39
颈肩腰腿痛网:抽筋的原因及缓解方法
颈肩腰腿痛网:抽筋的原因及缓解方法  抽筋的原因   寒冷刺激   如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒 ...
2018-5-26 12:58
多踮脚,人不老,方法简单作用大
多踮脚,人不老,方法简单作用大  都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的,在很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与。   具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦,最后 ...
2018-5-26 12:47
不良睡姿也会引起身体各部位疼痛
不良睡姿也会引起身体各部位疼痛  人的一生有三分之一在睡眠中度过,睡姿的好坏会影响一个人的健康和幸福感。睡姿既可致痛,也可治痛。有些不当的睡姿会给你的颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟施加压力, ...
2018-5-26 12:41
颈肩腰腿痛网:久坐比吸烟危害更大
颈肩腰腿痛网:久坐比吸烟危害更大  可能大家都知道吸烟有害健康,但是殊不知久坐和吸烟一样,对您的身体健康都会造成很大的危害,而您如果又吸烟又久坐的话,那就相当于吸了两倍的烟。   1久坐影响到我们每一个 ...
2018-5-26 11:10
颈肩腰腿痛患者病因多样,切不可盲目按摩
颈肩腰腿痛患者病因多样,切不可盲目按摩
颈肩腰腿痛患者病因多样,切不可盲目按摩  颈肩腰腿痛是很多人容易出现的症状,不少人在出现症状以后会选择按摩来缓解症状,但是作为医生,并不推荐患者这样做的。这是因为颈肩腰腿痛患者不当按摩可能会导致瘫痪! ...
2018-4-25 10:09
颈肩部疼痛康复拉伸练习的八个方法
颈肩部疼痛康复拉伸练习的八个方法  颈肩部疼痛实质是颈部及肩部肌肉过度劳损,进而导致颈肩部肌肉特别是筋膜的炎症,甚至瘢痕化。下面这套练习法对于治疗颈肩痛非常有效,并且多数练习可以在办公室内完成。贵在坚 ...
2018-3-16 11:35
冬春季节交替,要预防这些“开春病”
冬春季节交替,要预防这些“开春病”
冬春季节交替,要预防这些“开春病”  春天来了,冬春季节交替,各种“开春病”也随之而来,针对于此,我们日常该注意些什么呢?   1感冒及呼吸系统疾病   春季气温多变,是感冒及呼吸系统疾病的高发季。    ...
2018-3-16 10:23
汇总:腰腿痛软组织疼痛常见压痛点
  汇总:腰腿痛软组织疼痛常见压痛点   1、 棘上或棘间韧带劳损:压痛点在该棘突表面或两相邻棘突之间   2、 第三腰椎横突综合征:压痛点在横突尖端   3、 臀肌筋膜炎:压痛点多在髂嵴外下方   4、 臀上皮 ...
2018-3-15 13:08
汇总 | 常见病位软组织损伤压痛点
汇总 | 常见病位软组织损伤压痛点
汇总 | 常见病位软组织损伤压痛点  一、颞肌压痛点   痛点常见在耳尖前上1~1.5寸处。颈项痛伴有头胀、头痛者或者偏头痛患者在该处均可找到明显压痛点,用脑过度、紧张时常在此点有压痛。   神经及节段:下颌 ...
2018-3-15 12:58
腰痛患者佩戴“腰围”时需要注意这些
腰痛患者佩戴“腰围”时需要注意这些
腰痛患者佩戴“腰围”时需要注意这些  有很多患者腰痛好了之后,就觉得要一直带着腰围好好保护腰部,免得再次出现扭伤或劳损,却因为一直带着腰围少了腰部肌肉的锻炼而出现腰椎保护过度。   一般来说,腰围在腰 ...
2018-3-14 20:51
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