膝关节疼痛 | 哪些动作可以导致半月板损伤

　　哪些动作可以导致半月板损伤

　　膝关节半月板是膝关节内的垫片，他对膝关节有保护作用。半月板的性质很坚韧，能很大程度的抗压，但它不抗旋，当然，对于膝关节过度内外翻的应力由于压力太大，也会导致半月板损伤。膝关节半月板损伤最常见于膝关节负重屈曲位的时候，伴小腿内外旋的动作，容易导致半月板损伤。

　　正常的半月板在膝关节内有一定的活动度，外侧的活动度比内侧半月板的活动度大。当膝关节处于负重屈曲位的时候，半月板被挤住，不能活动，这时候，当膝关节受到一个内旋或者外旋的应力时，有时候甚至内外翻的应力，容易引起半月板损伤。

　　根据以上的发病机理，这里列举几个常见的引起半月板损伤的动作。

　　第一个动作，打篮球的时候转身跳投，或者运球过人的动作。

　　第二个动作，踢足球的时候转身射门，或者带球过人的动作。

　　第三个动作，中老年人半月板本身有变性，经常上下楼梯，也会导致半月板损伤。

　　第四个动作，某些职业需要长期深蹲，比如说电焊工。容易导致内侧半月板后角损伤。我做过好几个双膝内侧半月板后角损伤的患者。就是长期从事下蹲的工作。

　　第五个动作，蛙泳动作不当或者用力过猛。游泳由于使非负重的运动，所以对膝关节基本上损伤很小。但是又由于蛙泳涉及到膝关节的内外翻和旋转的动作，所以也容易导致半月板损伤。