颈肩腰腿痛网：夏天如何应对空调病

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　　应该如何应对空调病：

　　一.避免长时间吹空调

　　建议大家如需要长时间处于温度较低的空调室内，最好穿着长裤等以保护膝关节，并穿着袜子来保护我们的足部;此外，若是条件允许的话，年龄较大的人可以在膝部覆盖毛毯或毛巾予以保护。

　　二.每天可自行轻度按摩膝关节，适当少量运动

　　对于我们的膝关节来说，适度运动是很好的，但是要减少上下楼梯、快速跑步或打网球、踢足球、爬山等剧烈运动。平时尽量少蹲，少做蹲起动作，减少膝关节负荷。多选择例如游泳、等伸展关节、少负重的活动。

　　三.佩戴护膝

　　护膝不是冬天的专利，夏天也是可以带的，因为护膝除了可以保暖之外，还可以保护我们的膝关节，被动减少膝关节的活动，从而使它不致因用力而受伤。

　　四.控制体重

　　体重过大会导致我们的膝关节符合加重，控制体重可以减少膝关节的负担，尤其是肥胖的朋友，需要尤为注意，因为长期膝关节负荷加重，会加速膝关节内部结构的损坏。

　　五.多摄取蛋白质、富含维生素、矿物质的食物

　　多进食此类食物，可促进血液循环，一定程度上延缓推迟关节退变。需要注意的是，我们自己在家中千万不要乱吃药物，因为不同药物针对治疗的症状疾病不同，如果误食不仅不会有治疗效果，还会使我们出现新的不良反应。

　　夏季是“空调病”的高发季节，若长期呆在空调房中，中招的可能性会很大，因此，河南省中医院疼痛科温馨提醒：炎炎夏日，切莫“贪凉”。如出现上述症状，请及时对症处理，必要时到医院就诊。

　　什么是空调病?

　　空调病，医学上称为“空调综合征”。空调房中，空气干燥，空气流动性较差，如果长期呆在这样的环境中，人们容易出现眼睛干涩、嘴唇干燥、皮肤过敏等问题。此外，空调房中密闭性较强，容易导致致病细菌的滋生，加上室内外温差较大，如果机体适应不良，人们容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、颈肩、关节酸痛等身体症状。