做到四点有效预防腱鞘炎

　　做到四点有效预防腱鞘炎

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　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，切不可保持单一姿势方法劳作。颈肩腰腿痛网腱鞘炎频道

　　2、连续工作时间不宜过长，要保证手腕部一小时内得到充分休息。工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　3、改掉不良习惯，如捻响手指等。颈肩腰腿痛网腱鞘炎频道

　　4、提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　腱鞘分布在人体腕部，掌指部，足部和肩部二头肌腱沟等处，因此，腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和手指最为常见，如桡骨茎突性鞘炎和手指腱鞘炎。