从哪些方面可以预防类风湿性关节炎

　　从哪些方面可以预防类风湿性关节炎

　　1选择易消化的食物

　　饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则。少吃辛辣，油腻及冰冷的食物;少饮酒、咖啡、茶等饮料;少食甜食、肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。（颈肩腰腿痛网关节炎频道）

　　2多吃薏仁

　　多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，（颈肩腰腿痛网关节炎频道）尤其薏仁具有祛湿祛风的作用，煮成薏仁粥或加绿豆一起煮都是很好的选择。

　　3注意体重

　　尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要注意减轻体重。（颈肩腰腿痛网关节炎频道）

　　4适度锻炼

　　适量锻炼有利于提高免疫力，但运动强度要适中，长时间散步、跳舞对关节不好。锻炼要选择较为柔软的地面，如草地，沙地等，注意不宜过累。

　　5注意保暖

　　冬季清晨起床时要注意保暖，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往后作伸展划水的动作。

　　6切勿随意按摩

　　切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等治疗方法，以免导致病情加重，或延误治疗的黄金时机。