腰间盘突出的护理常识| 腰椎间盘突出症自我调理

　　腰间盘突出的护理常识| 腰椎间盘突出症自我调理

　　颈肩腰腿痛网腰椎间盘突出症频道为大家整理发布：腰间盘突出的护理常识| 腰椎间盘突出症自我调理。更多关于腰椎间盘突出症相关的信息，请关注颈肩腰腿痛网腰椎间盘突出症频道。

　　腰间盘突出的护理常识

　　1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。

　　2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。

　　4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　颈肩腰腿痛网腰椎间盘突出症频道特别提醒大家：更多关于腰椎间盘突出症相关的新鲜话题，请关注颈肩腰腿痛网腰椎病论坛，与更多的医生、患者交流。