腰椎间盘突出病人的3个保养方法介绍

疼痛医者

腰椎间盘突出病人的3个保养方法介绍

　　1、注意卧具和卧位
3 Z! b$ X. F" F8 _5 i; `　　从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。
6 V, }1 I  e% C, |, i  Y　　2、起居安排
, d, O0 X* S! e- x. f　　正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。
4 |7 m# k) a' E7 u3 c) ?/ ?　　3、饮食安排
　　饮食适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。
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