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腰椎间盘突出病人的3个保养方法介绍

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发表于 2018-6-12 09:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰椎间盘突出病人的3个保养方法介绍
  1、注意卧具和卧位
. Z( @; J1 n/ w8 H1 H  从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,选用木板较为合适,一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。- d3 z1 O- L$ ~0 u% H7 e
  2、起居安排: _" G2 E) x' a/ b
  正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久,应适当进行原地活动,龙其是腰背部活动,以解除腰背部肌肉疲劳。9 p* u* o  _" Z: `4 q
  3、饮食安排
& a' ~4 ?: w1 j+ y% K  饮食适当减少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物。
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