专家解读 | 腰肌劳损的应对方法!

●腰肌劳损的治疗最主要的两个方面，一个是注意姿势，平时我们生活工作当中的坐姿站姿要特别注意，腰杆挺直坐很关键。

●另一个方面就是尽量减少弯腰的动作，这是姿势这一个方面。

●另外一个方面，我们发现最主要的通过功能锻炼对症状的改善还是很有帮助，我们一般建议病人常做的功能锻炼就是小燕飞，趴在床上，然后两头翘，头向上抬，腿也伸直了向上抬，那么腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都很有帮助。

●腰肌劳损症状重的病人的话，我们要有一些药物的介入，那么症状重的病人，我们用一些消炎镇痛的药物，比如扶他林、芬必得这一类的西药的消炎镇痛药的介入。

●那么中药的介入的话，我们可以用补肝肾、强筋骨、祛风寒这一类的药物，比如说健步虎潜丸，或者独活寄生汤。

●那么外用药物的话，我们可以用狗皮膏或者我们门诊常用的活血止痛膏这一类的药物，主要的作用是理气活血，祛风散寒，止痛。

●腰肌劳损的理疗包括一个是中药的粒子导入，一个是红外线，或者是超导膏这些的治疗方法。

●粒子导入的话，我们会用一些活血通络、疏风散寒的中药，那么它对腰肌劳损症状的改善还是很有帮助的。

●腰肌劳损是和椎间盘突出不一样的疾病，椎间盘突出如果急性期一般建议尽量避免一些剧烈的活动，或者是绝对的卧床休息，那么腰肌劳损它是一个慢性病，还有一个，它的特点就是对功能活动影响很小，或者是基本上没有大的影响。而且对腰肌劳损的病人来说，适当的锻炼还是有好处，那么一般的相对剧烈一些的活动，像跑跳，对腰肌劳损的病人来说，只要是症状不是特别重的时候都是适合的。

●那么腰肌劳损最常见的一个中医的分型是肾虚型，还有一个是风寒湿痹型，那么肾虚型的主要表现就是慢性的疼痛以外，还有腰部的酸软无力，还有就是怕冷这一方面的症状比较多一些。风寒阻滞型的腰肌劳损的主要的症状往往就是和受凉有关系，受凉以后出现的慢性的腰痛。那么在治疗方面，肾虚型的我们可以用强筋壮骨补肾，我们可以用健步虎潜丸或者是六味地黄丸。那么对于风寒阻络型，是祛风散寒止痛，用独活寄生汤的治疗的方法。

●要注意坐姿，腰杆挺直坐，还有是加强腰背肌的锻炼，还有，对于肾虚的病人来说，可以补充一些补肾的食物，口服药物，可以六味地黄丸，或者是健步虎潜丸，同时节制房事，也是很关键的，那么对于体力劳动者来说，要注意姿势，尽量避免弯腰的动作，避免过于剧烈的这样的锻炼。还有就是要避免感受风寒湿邪，尤其是夏天我们在空调的环境下的话，要避免腰部的受凉。

毕连涌，北京中医药大学东直门医院，骨科Ⅲ，主任医师，北京中医药大学中西医结合骨科学硕士，7年制研究生导师，担任北京中西医结合学会第四界骨科专业委员会委员， 中国残疾人康复协会脊髓损失专业委员会国际脊髓学会中国脊髓损失学会委员、北京中医药协会骨伤科专业委员会委员。

颈肩腰腿痛，包括颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症、骨关节炎等的手术及非手术治疗，

主持北京中医药大学校级课题 丹酚酸B对脊髓损伤大鼠雪旺细胞增殖及信号通路的影响；主持北京中医药大学校级课题 胸椎手法治疗对椎动脉供血的影响；丹酚酸B对脂多糖诱导许旺细胞损伤的保护作用机制 中国组织工程研究；半夏白术天麻汤治疗椎动脉型颈椎病的疗效观察 中国中医药科技；天麻钩藤饮治疗椎动脉型颈椎病的临床观察 中医学报；脊髓型颈椎病手术治疗及进展 《中国临床康复》2006年12月第10卷增刊(2)P104-105；脊髓型颈椎病的诊治 《中国老年保健医学》2006年6月第4卷第2期P37-39。

（备注：部分资料来源于北京中医药大学东直门医院）