颈肩腰腿痛网

 找回密码
 立即注册
痛王医学网校直播微课 痛王全国颈肩腰腿痛培训理疗师班 痛王全国颈肩腰腿痛培训十合一精华班 弧刃针、线针刀、小针刀、特色埋线、实用整脊、臭氧、臭氧水、臭氧大自血、尸体解剖、火灸疗法 痛王全国颈肩腰腿痛医学专家班 脊柱内镜(椎间孔镜)新鲜尸体解剖模拟手术强化培训班
▲颈椎病
▲颈椎病——提供颈椎病的症状、最好治疗方法、自我治疗体操图、颈部保养知识等!

颈椎病的最好治疗方法,颈椎病的自我治疗,史上最好最牛X锻炼方法 ... ... ...

2011-10-3 19:41| 投稿者: 中医正骨| 评论: 3|原作者: 王学昌

摘要: 史上最好最牛X的治疗颈椎病锻炼方法(原创) 坐位或站位,①用力往上耸肩,②同时用力往后转肩,③头同时再尽全力向后仰,坚持不动,直至颈后部肌肉酸困难以承受,④稍作休息后,再次重复以上动作。 ... ...
颈椎病的最好治疗方法,颈椎病的自我治疗,史上最好最牛X锻炼方法
 
史上最好最牛X的治疗颈椎病锻炼方法(原创)
 
郑州市中心医院中医正骨门诊 王学昌

      

    记得三年前一次饭局中,朋友无意中说起,从一个骨科医院院长那里知道了一种非常有效的锻炼方法,她试了一段时间,颈椎病好多了。由于职业的原因我很是感兴趣,她就介绍给我了详细的方法:双手交叉于头枕部,头用力后仰,双手向前与其对抗,直至颈后部酸痛不可忍受,稍作休息后再次重复以上动作。我一听,笑了!

        ——朋友说的这种锻炼方法叫昂首望天,正是由我本人原创,并且于20050926日发表于《大河报》。这种锻炼方法确实非常好,很是有效,可是当年我就已淘汰了!

淘汰的原因是,我又发明了一种更好的锻炼方法——缩头缩脑。这种新方法从05年底至今,应用于临床已近6年,曾多次在学术会和科普讲座中宣传交流,临床反映效果绝佳!曾多次被同行及群众认为是史上最好最牛X的治疗颈椎病锻炼方法,如果能够按这种方法坚持锻炼,没有颈椎病的人们可以预防颈椎病,有了颈椎病的患者可以减轻、甚至治愈、根除颈椎病。

由于一点私心,这么多年来从不舍得拿出来,今天非常高兴,头脑一热,就决定提起笔写出来,奉献给大家,也算为社会的健康事业做点贡献。不过大家要记住:版权所有,请注明来源于颈肩腰腿痛网,原创作者王学昌大夫。

下面就将史上最好最牛X的治疗颈椎病锻炼方法——缩头缩脑介绍给大家:

坐位或站位,用力往上耸肩,同时用力往后转肩,头同时再尽全力向后仰,坚持不动,直至颈后部肌肉酸困难以承受,稍作休息后,再次重复以上动作。

此法不受时间、地点的限制,简单易学,每次坚持的时间越长越好。但颈椎病严重患者需在专业医生指导下进行。本方法也可以像广播操一样,1--2--3--4有节奏的反复,成为预防治疗颈椎病的最好最牛广播操 
   至于大家熟悉的“米”字操,锻炼的是颈椎各关节的灵活度,而“缩头缩脑”锻炼的是颈部的肌肉。本锻炼方法可以增加肌肉横截面积、加强肌肉力量、使颈后部肌肉变得足够发达,从而相对减少颈后肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力,使颈部前后软组织相对协调平衡,从而减少颈椎病的发生。当然,对于颈椎病的治疗,也有绝佳作用。 
     需要指出的是:对于严重颈椎病患者,如果做本锻炼时出现头晕、头痛、上肢放射性痛、麻时,千万不要惊慌,此时,调整头后仰的角度至不再出现上述症状即可。

中医认为:“正气存内,邪不可干。通过“缩头缩脑”锻炼,若使颈后部肌肉变得比较发达,就可以创造强而有力的肌肉围领,增加颈椎的稳定性,那么颈椎病就可能会治愈、除根了。

      另外:由于“缩头缩脑”的名字虽然好记,但不好听,在此,特向全社会郑重声明:如果有能够提出更合适名字者,本人将重金悬赏:大餐一顿,家传纯手工黑膏药一张。期限:地久天长。

                                                                                    

            再:由于工作调动,王学昌医生现工作于河南省中医院疼痛科。

 

 

 

3

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

刚表态过的朋友 (3 人)

发表评论

最新评论

引用 一粒种子 2012-8-21 17:37
这种方法我在上次学术会上听王老师讲过了,回来让患者试验,效果非常不错。真是很好的方法,值得推广!
引用 dagonggaocheng 2011-12-13 16:05
新鲜
引用 woaiyixue 2011-10-21 21:22
感谢王大夫太经典实用了

查看全部评论(3)

相关阅读
颈椎病
Baidu
颈肩腰腿痛理疗店加盟 颈肩腰腿痛之王王学昌 颈肩腰腿痛加盟 疼痛连锁加盟

15日前微信支付报名精华班,500元报名费抵1000元学费!

手机版|Archiver|关于我们|颈肩腰腿痛网 ( 京ICP备05068258号-28 [北京两全其美科技公司版权所有] )

GMT+8, 2024-6-20 17:28 , Processed in 0.110300 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部