自测是否已患上颈椎病的方法介绍

自测是否已患上颈椎病的方法介绍

　　大部分颈椎病患者存在头前伸的不良姿势，从侧面观，耳朵相对躯体靠前。而且有文献报道了颈椎姿势与颞下颌关节的相关性，特别是头前伸位。

　　越来越多的人们患上了“电子设备依赖症”，不管是在地铁上，公交车上，随时都能看到低头看手机、刷微信朋友圈、玩手游、刷微博的“低头一族。”一份来自美国纽约的报告指出，当人们正常直立时，颈椎所能承受的只是头部自身的重量;而低头玩手机，会让颈椎承受的重压为正常直立时的2倍。另外一项研究表明，低头族的头部每往前移动一英寸，颈部承担的剪切力量就要大一倍。所以低头伴随着头前移，整个脑袋对于颈部的作用力要数倍于垂直的作用力。

　　自测是否已患上颈椎病的方法：

　　1 ，脖子是否向下弯曲?

　　2 ，走路时，视线是往下盯着看，还是保持自然平视?

　　3 ，耳朵与肩膀是否是处在同一水平线?

　　摆脱颈椎病首先对患者进行姿势教育，并纠正不良姿势。坐位时，下颌稍微收紧向后展，双手身躯收拢并自然下垂，然后收紧，骨盆上提，保持耳-肩-髋保持在同一条与水平面垂直的线上。可以称之为“收下巴”。