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科普基础知识

支招5个小窍门，助你远离关节疼痛: 支招5个小窍门，助你远离关节疼痛　　关节疼痛是日常生活中的常见疾患，易反复发作，缠绵难愈，近年来发病人数逐年上升，严重困扰了患者的日常生活，那么有没有减少或者避免关节疼痛的方法呢?下面支招几种小窍门，希 ...; 2018-12-13 14:42

颈肩腰腿痛网：避免腰疼，保护腰椎的9个方面: 颈肩腰腿痛网：避免腰疼，保护腰椎的9个方面　　腰椎支撑着整个上半身，腰椎好不好直接关系到身体的健康程度和日常行动的自由程度，所以腰椎保养是十分重要的。　　1 睡棕绷床垫　　大多数人家里的床垫都是席梦思 ...; 2018-8-24 15:50

预防腰腿痛，要注意正确的走路姿势: 预防腰腿痛，要注意正确的走路姿势　　1.在室内走路　　错误：在室内行走的时候(光脚或穿拖鞋)，如果能听到“咚咚”的声音，就证明你在用后脚跟着地。在迈出脚前，人体会弯曲前脚掌支撑体重，牵连小腿肌肉紧张起来; ...; 2018-6-30 22:42

预防腰痛：坐直、躺平、常做这两个动作: 预防腰痛：坐直、躺平、常做这两个动作　　坐直+躺平最标准的坐姿是挺直腰板，也就是“坐如钟”。　　另外，大家睡觉的床选硬一些的就行，不一定要睡木板床。别把枕头垫得太高，高枕无忧是错误的生活习惯。　　常 ...; 2018-6-13 22:18

你知道吗？腰椎病有可能给身体带来这些伤害: 你知道吗？腰椎病有可能给身体带来这些伤害　　腰椎病属于常见的骨科类疾病，这种疾病发病比较缓慢，但是病程却比较长，早期不容易被患者所发现，一旦病情严重加重，患者们千万不要再进行耽误，必须立即到专业医院进 ...; 2018-6-13 17:39

颈肩腰腿痛网：抽筋的原因及缓解方法: 颈肩腰腿痛网：抽筋的原因及缓解方法　　抽筋的原因　　寒冷刺激　　如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒 ...; 2018-5-26 12:58

多踮脚，人不老，方法简单作用大: 多踮脚，人不老，方法简单作用大　　都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。　　具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，最后 ...; 2018-5-26 12:47

不良睡姿也会引起身体各部位疼痛: 不良睡姿也会引起身体各部位疼痛　　人的一生有三分之一在睡眠中度过，睡姿的好坏会影响一个人的健康和幸福感。睡姿既可致痛，也可治痛。有些不当的睡姿会给你的颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟施加压力， ...; 2018-5-26 12:41

颈肩腰腿痛网：久坐比吸烟危害更大: 颈肩腰腿痛网：久坐比吸烟危害更大　　可能大家都知道吸烟有害健康，但是殊不知久坐和吸烟一样，对您的身体健康都会造成很大的危害，而您如果又吸烟又久坐的话，那就相当于吸了两倍的烟。　　1久坐影响到我们每一个 ...; 2018-5-26 11:10

颈肩腰腿痛患者病因多样，切不可盲目按摩: 颈肩腰腿痛患者病因多样，切不可盲目按摩　　颈肩腰腿痛是很多人容易出现的症状，不少人在出现症状以后会选择按摩来缓解症状，但是作为医生，并不推荐患者这样做的。这是因为颈肩腰腿痛患者不当按摩可能会导致瘫痪! ...; 2018-4-25 10:09

颈肩部疼痛康复拉伸练习的八个方法: 颈肩部疼痛康复拉伸练习的八个方法　　颈肩部疼痛实质是颈部及肩部肌肉过度劳损，进而导致颈肩部肌肉特别是筋膜的炎症，甚至瘢痕化。下面这套练习法对于治疗颈肩痛非常有效，并且多数练习可以在办公室内完成。贵在坚 ...; 2018-3-16 11:35

冬春季节交替，要预防这些“开春病”: 冬春季节交替，要预防这些“开春病”　　春天来了，冬春季节交替，各种“开春病”也随之而来，针对于此，我们日常该注意些什么呢? 　　1感冒及呼吸系统疾病　　春季气温多变，是感冒及呼吸系统疾病的高发季。　　 ...; 2018-3-16 10:23

汇总：腰腿痛软组织疼痛常见压痛点: 　　汇总：腰腿痛软组织疼痛常见压痛点　　1、棘上或棘间韧带劳损：压痛点在该棘突表面或两相邻棘突之间　　2、第三腰椎横突综合征：压痛点在横突尖端　　3、臀肌筋膜炎：压痛点多在髂嵴外下方　　4、臀上皮 ...; 2018-3-15 13:08

汇总 | 常见病位软组织损伤压痛点: 汇总 | 常见病位软组织损伤压痛点　　一、颞肌压痛点　　痛点常见在耳尖前上1～1.5寸处。颈项痛伴有头胀、头痛者或者偏头痛患者在该处均可找到明显压痛点，用脑过度、紧张时常在此点有压痛。　　神经及节段：下颌 ...; 2018-3-15 12:58

腰痛患者佩戴“腰围”时需要注意这些: 腰痛患者佩戴“腰围”时需要注意这些　　有很多患者腰痛好了之后，就觉得要一直带着腰围好好保护腰部，免得再次出现扭伤或劳损，却因为一直带着腰围少了腰部肌肉的锻炼而出现腰椎保护过度。　　一般来说，腰围在腰 ...; 2018-3-14 20:51

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