注意，弯腰抬重物，伤腰椎！

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注意，弯腰抬重物，伤腰椎！

　　弯腰抬重物——伤腰椎
　　当人弯腰搬重物时，腰部所受的压力，
　　会是正常站立时的 2 倍还多，
　　时间长了，腰椎可是在受不了。
　　除了弯腰抬重物，单手提重物、坐姿不正确，
　　也是导致腰部疼痛的常见原因，
　　错误姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，
　　很不舒服。

　　建议：
　　对老友们来说，
　　无论是搬箱子还是捡起地上的纸，
　　都不建议直接弯腰，
　　而是采用腰挺直、下蹲再捡起的动作。
　　平时也要注意坐姿。