xiaogao 发表于 2017-9-24 17:20:40

冲天炮动作可以改善肩周炎

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  做法:立位或坐位均可,两手互握拳,先放在头顶上,然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。

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