xiaogao 发表于 2017-9-24 16:51:09

甩手锻炼改善肩周炎的方法

  甩手锻炼改善肩周炎的方法

  做法:两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速度由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。

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