还在长时间低头玩手机？看看你的颈椎在怎样“受罪”吧
还在长时间低头玩手机？看看你的颈椎在怎样“受罪”吧当一个人不低头的时候，
脖子只需要承担头部的重量，
(大约 4～5 公斤)，很轻松。
当一个人低头时——
低头 15 度时：颈椎会承受约 12 公斤压力。
低头 30 度时：颈椎会承受约 18 公斤压力。
低头 60 度时：颈椎会承受约 22 公斤压力。
生理状况下的颈椎，
有一个略向前倾的生理弧度。
但低头看手机会使颈椎变直，失去“曲线美”，
而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。
时间一长，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……
各种痛可就都找上门了。
建议：
用手机时，脖子放松，不要低头，
把手机举到与眼睛平齐的高度比较好，
看书写字时，也是一样。
当然，最好也不要长时间刷手机。
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