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患手腕腱鞘炎日常注意事项有哪些?

2017-5-14 21:20| 投稿者: xiaogao| 评论: 0

摘要:   患手腕腱鞘炎日常注意事项有哪些?   本文就为大家介绍患手腕腱鞘炎日常注意事项有哪些。颈肩腰腿痛网腱鞘炎频道提醒大家:腱鞘炎是一种无菌性的炎症,症状轻微的可以通过支具制动、外擦软膏、膏药、跌打药酒以 ...

  患手腕腱鞘炎日常注意事项有哪些?

  本文就为大家介绍患手腕腱鞘炎日常注意事项有哪些。颈肩腰腿痛网腱鞘炎频道提醒大家:腱鞘炎是一种无菌性的炎症,症状轻微的可以通过支具制动、外擦软膏、膏药、跌打药酒以及口服消炎止痛药治疗,但最好的方法还是预防。

  腱鞘炎的主要原因有以下几点:

  1、肌腱在短时期内活动过于频繁(颈肩腰腿痛网腱鞘炎频道)

  2、用力不当或用力过多过度

  3、反复寒冷刺激等

  患手腕腱鞘炎日常注意事项(颈肩腰腿痛网腱鞘炎频道)

  1、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。(颈肩腰腿痛网腱鞘炎频道)

  2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  3、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

  4、冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  5、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  6、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。


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