一次腰痛，一个锻炼，改变了我的人生—— 痛王微体操之“痛王搓腰” ...

 一次腰痛，一个锻炼，改变了我的人生

 ——痛王微体操之“痛王搓腰”

（原创，禁止转载）

河南省中医院疼痛科，王学昌

插图：

动作要领：

 ①    站位或坐位；

②    两手掌对搓发热后，紧按腰眼（第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸或1拳），稍停数秒；

③    两手同时向下推摩至腰骶部，然后再向上回推至背部；

④    按摩时用力适度，以腰部发热难忍，或上肢酸困难忍为度；

⑤    稍作休息，重复以上动作，共4-8次。

锻炼功效： 

痛王颈肩腰腿痛保健微体操——“痛王搓腰”，具有舒筋通络、畅达气血、强壮腰脊、固精益肾、延年益寿之功效。

具体来说：

①    改善局部微循环；

②    加速局部炎症代谢产物排泄；

③    促进疼痛病损组织修复；

④    提高腰背肌耐受力。

⑤    ——对 “肾虚”及“腰肌劳损、腰椎间盘突出症、第三腰椎横突炎” 等疾病有一定的预防及治疗作用。

注意事项：

（一）锻炼者根据个人情况，适当增减锻炼次数及时间；

（二）局部皮损者慎用；

（三）腰部慢性疼痛者，配合痛王药酒、痛王膏药、痛王弧刃针、痛王手法、痛王艾灸等效果更佳；

（四）本微体操不能代替药物及治疗，必要时，请就近选择痛王颈肩腰腿痛全国加盟连锁诊所等医疗机构的专业医生咨询。

适宜人群 

①  亚健康人群；

②  “腰部酸软、困胀、疼痛隐隐、痛位不定、喜暖喜按等”腰痛人群；

③  性功能障碍者；

④  久坐、久站、经常弯腰等人群；

⑤  劳动强度较大者；

⑥  腰肌劳损、腰椎间盘突出症、第三腰椎横突炎等患者；

⑦  其他

医学分析： 

痛王颈肩腰腿痛保健微体操——痛王搓腰，通过搓按腰部，一方面可使局部皮肤温度升高，扩张毛细血管网，改善局部血液循环，加速代谢产物的排泄；另一方面，有节律、力度适中的的按摩对神经末梢、躯体感觉神经系统是一种良性刺激，可提高组织痛阈、调节局部内环境平衡，有助于对疼痛病损组织的修复，对正常组织也能提高其耐受力。

而且，腰眼属于经外奇穴，穴居“带脉”（ 环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位，肾脏又喜暖恶寒。常做“痛王搓腰”之微体操，经常按摩腰眼，不仅能温煦肾阳、畅达气血和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

案例故事：

     一次腰痛，一个锻炼，改变了我的人生 

小王29岁，事业单位，“腰部酸胀，四肢乏力，浑身没劲，精神萎靡不振”多年，因为总是一副“老态龙钟、病怏怏”的样子，单位的女同事、甚至小王老婆笑话他“像个小老头”。因“请假不断、工作没劲头、在单位里常常挨批评”，逐渐对生活、工作失去了信心。

更令小王苦恼的是，自己结婚几年了，还没有小孩。老婆更是对夫妻生活一直不太满意，天天吵，还让小王天天吃药“补肾”、“壮阳”，他为此苦闷不已。

有一次，小王因抬重物而“闪腰”，腰不能弯、不能仰、斜腰扭臀，稍稍一动就疼痛难忍受不了，在朋友的帮助下来到了河南省中医院疼痛科，恰逢王学昌主任接诊，给予弧刃针标准疗法治疗，当时一下子就轻松了很多，可以活动自如了。为了减少复发、强壮腰脊、让小王更阳刚，王学昌主任又教会了小王一套腰部练功方法：“痛王搓腰”、“痛王飞燕”，嘱小王每天坚持锻炼。

“腰早就不痛了”，3月后再次见到小王，非要请客：“自从上次治疗后，我每天坚持锻炼，性功能也明显改善，老婆现在很满意，对我好多了！并且上个月媳妇还怀上了”， 小王感激万分：“一次腰痛，一个锻炼，改变了我的人生。”

现在的小王，青春、阳光、活力，容光焕发。