脚扭伤，冷敷还是热敷？千万别弄错了！

踝关节扭伤或者脚扭伤，临床十分常见，扭伤后，是应该冷敷，还是热敷？

一般说来，对于轻症扭伤者，24-48小时内宜冷敷，不宜热敷，以便让损伤的毛细血管收缩，减少渗出，避免肿胀加重；24-48小时后宜热敷，以便活血化瘀、消肿止痛，促进水肿吸收，炎症消退。

而对于重症扭伤，甚至骨折者，48—72小时内宜冷敷，不宜热敷，以便让损伤的毛细血管收缩，减少渗出，避免肿胀加重；72小时后宜热敷，以便活血化瘀、消肿止痛，促进水肿吸收，炎症消退。

对于病情较重需要石膏或绷带固定者，可以拆除石膏局部冷敷或热敷后，再行石膏或绷带固定。