颈肩腰腿痛网：冬季如何防治痛风发作？

颈肩腰腿痛网：冬季如何防治痛风发作？

　　痛风，是一种严重威胁人们健康的常见病，常被称为“魔鬼咬了我的大脚趾”。冬天一到，天气变冷，痛风也进入高发期。这是因为冬季饮水少排汗少尿酸沉积等因素使痛风容易发作，加之火锅等高嘌呤食物更增加了痛风发作的概率。(颈肩腰腿痛网痛风频道)

　　痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。

　　那么冬季如何防治痛风发作呢?(颈肩腰腿痛网痛风频道)

　　1.防寒保暖，特别是四肢和关节部位。天气寒冷，血管容易收缩，如果平时不注意保暖，人的体表温度就会很低，尤其在四肢末端，尿酸盐结晶很容易在末端关节等部位沉积，导致痛风性关节炎发作，引起红肿热痛等炎症反应。(颈肩腰腿痛网痛风频道)

　　2.生活作息规律。(颈肩腰腿痛网痛风频道)一日三餐定时定量 ,消除不良的生活习惯 ,尤其是酗酒、熬夜 ,情绪要平和 ,心情要乐观。对于从事脑力劳动及坐办公室的人 ,应避免长时间地持续用脑及久坐 ,要注意劳逸结合 ,每日应安排一定时间的运动，使脑力活动和体力活动交替进行，并持之以恒。

　　3.养成良好的饮食习惯。尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食，如动物内脏、鱼虾类海鲜、肉类等。天气冷了，为了祛除寒冷，亲朋好友围在一起吃火锅的机会多了，喝酒的机会自然就多了，各种含嘌呤高的食物不可避免的在体内积聚，继而引起血尿酸的过度升高，痛风就不可避免的发生。

　　4.多饮水少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。