颈肩腰腿痛网

 找回密码
 立即注册
痛王医学网校直播微课 痛王全国颈肩腰腿痛培训理疗师班 痛王全国颈肩腰腿痛培训十合一精华班 弧刃针、线针刀、小针刀、特色埋线、实用整脊、臭氧、臭氧水、臭氧大自血、尸体解剖、火灸疗法 痛王全国颈肩腰腿痛医学专家班 脊柱内镜(椎间孔镜)新鲜尸体解剖模拟手术强化培训班
▲肩周炎
▲肩周炎——提供肩周炎的症状、最好治疗方法、自我治疗体操图、肩部保养知识等!

肩周炎肩膀疼痛?这4个动作可能会帮到你

2017-9-24 16:24| 投稿者: xiaogao| 评论: 0

摘要:   肩周炎肩膀疼痛?这4个动作可能会帮到你   我们所说的“肩周炎”,又称“五十肩”、“冻结肩”,常见表现为肩关节疼痛、胳膊举不起来,就像冻住了,连梳头、洗脸、穿衣服都困难...患了肩周炎,以下四个动作希望 ...

  肩周炎肩膀疼痛?这4个动作可能会帮到你

  我们所说的“肩周炎”,又称“五十肩”、“冻结肩”,常见表现为肩关节疼痛、胳膊举不起来,就像冻住了,连梳头、洗脸、穿衣服都困难...患了肩周炎,以下四个动作希望可以帮到您。

  1、拉毛巾动作

  患侧胳膊从下面向上,另一只胳膊从上面去拉患侧胳膊,两手拉一条毛巾,动作像在搓背。

  2、爬墙动作

  面对墙壁站立,双臂紧贴墙上,手指带动手臂向上做爬墙的动作,尽量让双臂向上爬得高一些,直到疼痛不能向上为止。

  3、耸肩动作

  做耸肩动作,左右交替进行,每次做20次以上。能起到缓解肩痛的效果。

  4、划圈动作

  上下左右方向划圈或者前后方向都可以,顺时针、逆时针交替进行,可以一手叉腰,另一手臂划圈,也可以同时划圈,动作一定要缓慢。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

相关阅读
肩周炎
Baidu
颈肩腰腿痛理疗店加盟 颈肩腰腿痛之王王学昌 颈肩腰腿痛加盟 疼痛连锁加盟

15日前微信支付报名精华班,500元报名费抵1000元学费!

手机版|Archiver|关于我们|颈肩腰腿痛网 ( 京ICP备05068258号-28 [北京两全其美科技公司版权所有] )

GMT+8, 2024-3-28 17:07 , Processed in 0.059890 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部