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    <title>颈肩腰腿痛网 - 科普基础知识</title>
    <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=list&amp;catid=61</link>
    <description>Latest 20 articles of 科普基础知识</description>
    <copyright>Copyright(C) 颈肩腰腿痛网</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 23 Sep 2026 02:07:47 +0000</lastBuildDate>
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      <title>颈肩腰腿痛网</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/</link>
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      <title>支招5个小窍门，助你远离关节疼痛</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2199</link>
      <description><![CDATA[支招5个小窍门，助你远离关节疼痛　　关节疼痛是日常生活中的常见疾患，易反复发作，缠绵难愈，近年来发病人数逐年上升，严重困扰了患者的日常生活，那么有没有减少或者避免关节疼痛的方法呢?下面支招几种小窍门，希 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Thu, 13 Dec 2018 06:42:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>颈肩腰腿痛网：避免腰疼，保护腰椎的9个方面</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2181</link>
      <description><![CDATA[颈肩腰腿痛网：避免腰疼，保护腰椎的9个方面　　腰椎支撑着整个上半身，腰椎好不好直接关系到身体的健康程度和日常行动的自由程度，所以腰椎保养是十分重要的。 　　1 睡棕绷床垫 　　大多数人家里的床垫都是席梦思 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Fri, 24 Aug 2018 07:50:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>预防腰腿痛，要注意正确的走路姿势</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2118</link>
      <description><![CDATA[预防腰腿痛，要注意正确的走路姿势　　1.在室内走路 　　错误：在室内行走的时候(光脚或穿拖鞋)，如果能听到“咚咚”的声音，就证明你在用后脚跟着地。在迈出脚前，人体会弯曲前脚掌支撑体重，牵连小腿肌肉紧张起来; ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Sat, 30 Jun 2018 14:42:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>预防腰痛：坐直、躺平、常做这两个动作</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2096</link>
      <description><![CDATA[预防腰痛：坐直、躺平、常做这两个动作　　坐直+躺平最标准的坐姿是挺直腰板，也就是“坐如钟”。 　　另外，大家睡觉的床选硬一些的就行，不一定要睡木板床。别把枕头垫得太高，高枕无忧是错误的生活习惯。 　　常 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
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      <pubDate>Wed, 13 Jun 2018 14:18:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你知道吗？腰椎病有可能给身体带来这些伤害</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2083</link>
      <description><![CDATA[你知道吗？腰椎病有可能给身体带来这些伤害　　腰椎病属于常见的骨科类疾病，这种疾病发病比较缓慢，但是病程却比较长，早期不容易被患者所发现，一旦病情严重加重，患者们千万不要再进行耽误，必须立即到专业医院进 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
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      <pubDate>Wed, 13 Jun 2018 09:39:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>颈肩腰腿痛网：抽筋的原因及缓解方法</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2026</link>
      <description><![CDATA[颈肩腰腿痛网：抽筋的原因及缓解方法　　抽筋的原因 　　寒冷刺激 　　如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Sat, 26 May 2018 04:58:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>多踮脚，人不老，方法简单作用大</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2025</link>
      <description><![CDATA[多踮脚，人不老，方法简单作用大　　都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。 　　具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，最后 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Sat, 26 May 2018 04:47:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不良睡姿也会引起身体各部位疼痛</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2023</link>
      <description><![CDATA[不良睡姿也会引起身体各部位疼痛　　人的一生有三分之一在睡眠中度过，睡姿的好坏会影响一个人的健康和幸福感。睡姿既可致痛，也可治痛。有些不当的睡姿会给你的颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟施加压力， ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Sat, 26 May 2018 04:41:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>颈肩腰腿痛网：久坐比吸烟危害更大</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=2018</link>
      <description><![CDATA[颈肩腰腿痛网：久坐比吸烟危害更大　　可能大家都知道吸烟有害健康，但是殊不知久坐和吸烟一样，对您的身体健康都会造成很大的危害，而您如果又吸烟又久坐的话，那就相当于吸了两倍的烟。 　　1久坐影响到我们每一个 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Sat, 26 May 2018 03:10:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>颈肩腰腿痛患者病因多样，切不可盲目按摩</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1949</link>
      <description><![CDATA[颈肩腰腿痛患者病因多样，切不可盲目按摩　　颈肩腰腿痛是很多人容易出现的症状，不少人在出现症状以后会选择按摩来缓解症状，但是作为医生，并不推荐患者这样做的。这是因为颈肩腰腿痛患者不当按摩可能会导致瘫痪!  ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
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      <pubDate>Wed, 25 Apr 2018 02:09:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>颈肩部疼痛康复拉伸练习的八个方法</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1878</link>
      <description><![CDATA[颈肩部疼痛康复拉伸练习的八个方法　　颈肩部疼痛实质是颈部及肩部肌肉过度劳损，进而导致颈肩部肌肉特别是筋膜的炎症，甚至瘢痕化。下面这套练习法对于治疗颈肩痛非常有效，并且多数练习可以在办公室内完成。贵在坚 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Fri, 16 Mar 2018 03:35:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬春季节交替，要预防这些“开春病”</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1876</link>
      <description><![CDATA[冬春季节交替，要预防这些“开春病”　　春天来了，冬春季节交替，各种“开春病”也随之而来，针对于此，我们日常该注意些什么呢? 　　1感冒及呼吸系统疾病 　　春季气温多变，是感冒及呼吸系统疾病的高发季。 　　 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
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      <pubDate>Fri, 16 Mar 2018 02:23:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>汇总：腰腿痛软组织疼痛常见压痛点</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1869</link>
      <description><![CDATA[　　汇总：腰腿痛软组织疼痛常见压痛点 　　1、 棘上或棘间韧带劳损：压痛点在该棘突表面或两相邻棘突之间 　　2、 第三腰椎横突综合征：压痛点在横突尖端 　　3、 臀肌筋膜炎：压痛点多在髂嵴外下方 　　4、 臀上皮 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Thu, 15 Mar 2018 05:08:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>汇总 | 常见病位软组织损伤压痛点</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1868</link>
      <description><![CDATA[汇总 | 常见病位软组织损伤压痛点　　一、颞肌压痛点 　　痛点常见在耳尖前上1～1.5寸处。颈项痛伴有头胀、头痛者或者偏头痛患者在该处均可找到明显压痛点，用脑过度、紧张时常在此点有压痛。 　　神经及节段：下颌 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
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      <pubDate>Thu, 15 Mar 2018 04:58:07 +0000</pubDate>
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      <title>腰痛患者佩戴“腰围”时需要注意这些</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1862</link>
      <description><![CDATA[腰痛患者佩戴“腰围”时需要注意这些　　有很多患者腰痛好了之后，就觉得要一直带着腰围好好保护腰部，免得再次出现扭伤或劳损，却因为一直带着腰围少了腰部肌肉的锻炼而出现腰椎保护过度。 　　一般来说，腰围在腰 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
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      <pubDate>Wed, 14 Mar 2018 12:51:09 +0000</pubDate>
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      <title>这种罕见疼痛，很多人没有听说过（结合病例介绍）</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1785</link>
      <description><![CDATA[　　世界上有种罕见疼痛，也许很多人可能没有听说过，今天我就给大家介绍一下，请首先看一看下面这则典型病例。 　　李某，男，47岁，地质勘探工作者，左骶髂、胸锁关节疼痛半年，加重半月。患者半年前无明显原因出 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
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      <pubDate>Fri, 02 Mar 2018 02:04:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>胸部疼痛可能是肋软骨炎?其症状和病因是什么?</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1775</link>
      <description><![CDATA[　　胸部疼痛可能是肋软骨炎?其症状和病因是什么? 　　肋软骨炎的症状 　　患者主要表现为单侧或双侧上胸壁的疼痛，可放射至背部或腹部。深呼吸，伸展时疼痛加重。 　　这种症状有时和心绞痛比较类似，如果疼痛持续 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Thu, 01 Mar 2018 14:01:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>春寒料峭时节容易手脚冰凉？不妨试试这些方法</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1758</link>
      <description><![CDATA[春寒料峭时节容易手脚冰凉？不妨试试这些方法　　正所谓“春寒料峭”，倒春寒时节好多人会手脚冰凉，那么应该怎么办呢?不妨试试下面这些方法。 　　1、注意多喝热水 　　干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Wed, 28 Feb 2018 08:27:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>疼痛科治疗哪些疾病？</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1717</link>
      <description><![CDATA[疼痛科治疗哪些疾病？　　疼痛科治疗以下疾病: 　　1. 头痛:偏头痛，颈源性头痛、肌紧张性头痛、外伤后头痛和低颅压头痛等。 　　2. 神经痛:三叉神经痛、舌咽神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、带状疱 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Mon, 26 Feb 2018 02:07:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>颈肩腰腿痛培训老师带你了解坐骨神经痛</title>
      <link>http://www.jingjianyaotuitong.com/portal.php?mod=view&amp;aid=1610</link>
      <description><![CDATA[颈肩腰腿痛培训老师带你了解坐骨神经痛　　坐骨神经痛的原因大多数是由于坐骨神经行径途中附近结构病变侵犯了坐骨神经而引起的。常见的有外伤引起的腰椎间盘突出，妊娠后期膨大的子宫压迫、子宫和附件炎、臀部肌肉注 ... ...]]></description>
      <category>科普基础知识</category>
      <author>xiaogao</author>
      <pubDate>Tue, 05 Dec 2017 13:46:03 +0000</pubDate>
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