夏季莫贪凉，小心空调吹出关节痛

夏季莫贪凉，小心空调吹出关节痛

炎热的夏季又来了，空调的冷气虽然能帮你在炎炎夏日中解暑，但是却会给身体带来一些负影响，经常呆在空调屋里的人们注意了，小心吹出关节痛!　　

　为何空调会吹出关节痛

关节是人体活动的重要部位，关节处血流供给不充沛，所以并不耐寒湿。在日常生活中,多数关节痛并不是由外伤所引起，关节长时间受凉和巨大的温差也是重要诱因。所以警惕夏季吹冷风十分关键。

每年夏季，我们疼痛科都会接诊一些因贪凉而出现关节痛的病人，王学昌主任说夏季由于阳气旺盛，气血运行也相应地旺盛起来，活跃于机体表面，表现为皮肤开泄，汗孔开放，容易出汗。如果长时间吹空调，空调的寒气就会乘虚而入，伤及人体的阳气，影响气血运行，表现为关节疼痛或者肌肉酸痛。所以即便是炎炎夏日，也要适当保暖。

　　寒冷会加重关节炎症状

气温变低时一些关节炎患者的症状会加重。传统印象中，穿得少、挨冻会招致关节炎。但事实上，寒冷并非导致关节炎的原因。河南省中医院疼痛科王学昌主任介绍，关节炎只是一个笼统的说法，细分下来有多种，病因也各不相同，老百姓常说的“关节炎”多为骨关节炎，它们与老化、关节达到使用寿命有关;还有一些关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致，比如类风湿性关节炎，它们也与天气寒冷无关。但寒冷会加重患者的疼痛。所以适当保暖是有必要的。

那我们该如何应对呢？

首先要设定合理的空调温度，空调的温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。经常开门窗通风。其次不要长时间吹空调，不能出汗后马上对着空调吹，还要注意不要在风口处睡觉。不要同时使用空调和电扇。在空调房里静坐一段时间後，起身活动一下关节，舒展一下筋骨。多吃一些富含蛋白质，维生素及矿物质的食物。