艾灸——三个穴位平稳降血压

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

现代医学认为高血压患者必须终生服药来控制血压，而长期服用降压药容易产生肝肾损害，所以很多患者喜欢选择相对安全的非药物疗法。据《黄帝内经》记载：“药之不及,针之不到，必须灸之！”艾灸就是其中疗效最为显著的一种中医疗法，只要坚持艾灸三个穴位，便能够平稳的将血压降到正常范围。

三个降压穴位：

使用艾灸的方法来降血压，需要用到三个穴位，分别是足三里穴、绝骨穴和涌泉穴，足三里是足阳明胃经的一个重要穴位，是人们养生保健最常用的穴位之一。

中医认为足三里不仅仅是调理脾胃的要穴，它最突出的作用是大补气血，强壮身心，增强免疫力，调节神经和内分泌系统，所以民间有常按足三里，胜吃老母鸡的说法。现代医学试验证明，艾灸足三里，能够减少血液中胆固醇含量，净化血液，起到显著的降血脂、降血压作用。

绝骨穴是足少阳胆经上的穴位，中医认为肝胆之气郁结逆冲，是引起高血压的重要原因，艾灸绝骨，可以起到疏肝利胆的作用，使血压恢复正常。

涌泉穴是足少阴肾经的要穴，艾灸涌泉能够滋肾阴，促进气血畅通，引气下行，起到降血压的作用。

艾灸降血压方法很简单

艾灸三个穴位降血压的方法很简单，古人认为将艾绒做成艾炷直接在穴位上燃烧，治疗高血压起效最迅速，效果也最显著，但直接灸容易烧伤皮肤留下疤痕，现代人很难接受，因此比较妥当的方法是使用艾条悬灸，坚持一段时间，降血压的效果也比较理想。

患者可以从药店中购买纯艾条，点燃一端后用手拿着悬在穴位上方，以皮肤感觉到温热为度，每个穴位灸15至20分钟，每天早晚两次，大约一个月左右就可以感受到明显的降压效果。