常吃胡萝卜预防腹痛腹泻

小丸子和小玉

常吃胡萝卜预防腹痛腹泻

（饮食养生文章：常吃胡萝卜预防腹痛腹泻）


　　胡萝卜养分价值丰盛，包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。早在２０００年备战悉尼奥运会时，就已经开端研讨用胡萝卜素预防运动员腹泻的中国科学院遗传与发育生物学研讨所研讨员洪兴华教授说，胡萝卜的提取物能够有效地预防肠道功效杂乱，对预防腹泻和腹痛有确切作用。

　　洪教授通过研讨创造，胡萝卜中的有效成分胡萝卜素、核酸物资、双歧因子等，可以有效掩护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群。试验表明，持续７天服用研讨所研制的胡萝卜素制剂，可以使受试人群肠道内的有益菌群增殖１００多倍，有效下降运动性腹泻的比例。

　　实在并不只是运动员可以应用胡萝卜素来预防腹泻，洪教授指出，严重烧伤、创伤、缺血性休克、大手术、肿瘤化疗放疗和长时间超负荷运动等情形下，都易导致肠黏膜遭到破坏，肠道内菌群失往节制和肠道免疫功效低下，终极导致腹泻等很多症状的发生，严重时多器官衰竭。

　　因此，洪教授建议，每人天天应均衡摄进１０毫克的自然胡萝卜素。胡萝卜是摄取胡萝卜素的主要来源。人们要提高食用胡萝卜有益健康的熟悉，吃比不吃强、熟吃比生吃强、捣碎吃比囫囵吃强。由于胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以，只有经过油炒才华轻易被人体所吸收。生食胡萝卜时，人体只能吸收其中微量的胡萝卜素，养分价值大打折扣。因此人们食用时要用足量的食油炒食；而将胡萝卜切成块，与猪肉或牛、羊肉用压力锅炖１５～２０分钟食用，既减轻了肉的腥味又提高了肉汤的养分，这种肉汤特别合适老人、小孩食用。



    常吃胡萝卜预防腹痛腹泻的延伸阅读——颈肩腰腿痛疾病的成因和微型针、线针刀特色疗法治疗

    颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生认为，颈肩腰腿痛疾病主要由软组织的慢性劳损、急性损伤，或者风湿、过敏、免疫等因素引起。随着工作、学习和生活对计算机等依赖程度的加深，近年来，颈肩腰腿痛疾病成为人们最常见的疾病之一。颈肩腰腿痛疾病的诱发原因，主要是不良的生活习惯和职业性姿势体位等，比如长期低头工作、久坐、长时间弯腰，以及睡姿不当，或使用过高过低的枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，导致组织变性、纤维间质增多等等软组织发生病变，从而引起颈腰腿痛症状。

   微型针特色疗法，是指由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生首创的治疗颈肩腰腿痛疾病的一种新型特色疗法。该疗法源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法和田纪钧教授的刃针疗法的基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生自己的错缝理论、筋膜腱膜理论、运动负荷下的骨关节局部高压理论、宫廷手法等，以小针刀或刃针等为工具，以“精确定位‘引起病变的软组织’的微创松解、减张、减压”为内在治疗机理的传统医学与现代医学相结合的一种新型特色疗法，具有“针法巧、痛苦小、费用低、效力奇”等四大特点。

   线针刀特色疗法，由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医师发明。它源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生发明的，同时具有“针灸、针刀、注射、埋线”四种功能的“线针”为工具，治疗颈肩腰腿疼痛的一种新型特色疗法。“线针刀疗法”的诞生，标志着微创治疗技术、小针刀技术又迈向了一个新的时代。