本帖最后由 颈椎病 于 2015-11-17 19:46 编辑 9 Q+ A8 M; U- m- \. n- ?
$ c7 e. |$ t& w4 f2 D8 }% P6 l h. K/ g冬来肩膀疼?那是肩周炎 冬天来了,昼夜温差变大,天气也逐渐寒冷起来。
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8 @5 _. }- v2 T' H7 l) H3 _ 小区门卫王伯伯是一个闻冬色变的人,为什么呢?早年下煤窑辛苦工作的他,因为过度劳累留下了一身病,曾经“输液、推拿、按摩、封闭、膏药”等多种方法治疗,可是“抬胳膊疼、抬不上去,挠背挠不住”的肩周炎却没有任何好转。
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( i1 p$ t( [5 G5 H 肩周炎又称肩关节周围炎,是一种肩关节囊及其周围韧带,肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。该病以肩关节疼痛和活动受限为主要症状,患者患病后肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限日益严重。0 B! }+ n: f: C
9 Y0 M2 n1 ?4 B* \6 P1 {: I9 f+ s: X4 j 河南省中医院疼痛科王学昌主任提示:肩周炎传统治疗“输液、推拿、按摩、封闭、膏药”效果差,会 耽误最佳治疗时间,并严重影响肩关节正常功能活动。就此种危害患者日常生活的疾病急需弧刃针治疗解决病痛,改善功能活动,并且进行“静力性”功能锻炼。以下几招教给广大肩周炎患者,希望“静力性”锻炼为肩周康复助力。
; t7 {5 R. S! C% O6 e p$ C 首先为面对墙壁站立,患肢贴墙,尽力向上,抬至肩痛不能再抬处为止,然后以健手扶之,再向上抬稍许,以痛能忍受为度,在此处做一标记; ! K$ i( _! E8 n- Y$ }8 P
次之为侧面站立,重复上述动作;
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再之为面对墙壁站立,脚尖接触墙根,患肢尽力后背做“挠背”状态为最大限度时,健肢帮助上抬少许有疼痛时停止休息,循序渐进,每次高度上升以疼痛为度,且再上升稍许。重复上述动作。
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以上三招为一个顺序周期,并每日不限时间、地点锻炼,直至疼痛消失,功能活动恢复正常。 |