介绍几款减肥瘦身凉菜

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                                                                        介绍几款减肥瘦身凉菜

　　凉拌藕片
　　做法：莲藕去皮切薄片，入开水中焯至断生，捞出沥干，放晾。撒入姜丝，加白糖、白醋、盐少许拌匀即可。
　　作用：莲藕富含维生素C和粗纤维，能帮助消化、防治便秘及动脉硬化，改善血液循环。
5款健康又瘦身的凉拌菜

　　凉拌黑木耳
　　做法：黑木耳洗净切好，在开水中焯一下，晾凉，加入红辣椒、蒜、麻油、醋拌匀即可食用。
　　作用：黑木耳含有维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、粗纤维、钙、铁等，可清肺解毒、补血减脂。
5款健康又瘦身的凉拌菜

　　凉拌芦笋丝
　　做法：先将鲜芦笋300克洗净，削去老皮，然后切成细丝，加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。
　　作用：芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗过氧化等保健作用。
5款健康又瘦身的凉拌菜

　　凉拌萝卜丝
　　做法：先将白萝卜300克洗净，削去老皮，然后切成丝，加入适量盐、香油、味精等调料，拌匀即可食用。
　　作用：萝卜含有大量纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。
5款健康又瘦身的凉拌菜

　　凉拌海带丝
　　做法：将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，即可食用。
　　作用：海带含碘、藻胶酸和甘露醇等，可增强机体免疫力和抗辐射能力。

介绍几款减肥瘦身凉菜的延伸阅读——韩男星疑因减肥过度病逝

　　搜狐娱乐讯 据台湾媒体报道，韩国男歌手申海哲22日凌晨腹部、胸部疼痛被送进医院，昏迷6天后，于27日晚间不幸去世，得年46岁。据韩国媒体报导，他已是脑死状态，只等妈妈做决定何时放弃治疗，但随即被经纪公司否认，遗憾的是，他仍不敌病魔，于27日19点19分去世。

　　申海哲22日腹部、胸部疼痛被送进医院，紧急进行手术后，虽有恢复意识，但随即又陷入昏迷，期间多次发出命危通知，且无法自主呼吸，情况非常不乐观。好友“鸟叔”PSY24日曾到医院探望，看见他躺在重患室里憔悴的模样，PSY不舍说道：“哥哥，你该起床了，拜托！”场面十分难过，岂料他后来仍不敌病魔。

　　此外，有部分南韩媒体报导，申海哲是因为减肥过度导致身体不堪负荷，经纪公司驳斥：“他是因肠浮肿压迫到心脏，导致心脏停止。”并表示不希望再有推测性的报导。