你适合“春捂秋冻”吗？

小丸子和小玉

                                                                           你适合“春捂秋冻”吗？

       进入10月，我国北方寒意开始悄然来袭，但不少人出门依然一副夏天打扮。济南市疾病预防控制中心专家提醒，“春捂秋冻”并非适合所有人，过分“秋冻”容易让疾病上身。

       据了解，由于一些人过分贪凉，最近济南市各大医院感冒、胃寒患者人数骤增，中老年人支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率也比平时高。疾控专家说，适当“秋冻”，可增强皮肤的耐寒力，但“秋冻”并不适合所有人，体虚、患有慢性疾病及年老多病者，应注意保暖。

       专家说，心血管病人不宜“秋冻”。人体受寒冷刺激后，易导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞和促使脑血栓形成。心脑血管病人应避免“秋冻”及长时间逆风行走，根据天气变化适时添加衣服，注意保暖，进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒。

       对于普通人而言，要适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可增加过多，以利于身体适应气候转冷。“润燥”是秋季养生**，饮食上要注意用清淡滋润之品预防秋燥。

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佟彤：“春捂秋冻”的“冻”有两个含义：一个是通过晚一点增加厚衣裤，促使身体自己搭建御寒屏障；二是通过适度的寒冷刺激，增加抵抗力。绝对不是不穿秋裤的生生挨冻，那只会破坏身体的免疫力。

之所以要“春捂秋冻”，是给身体一个逐渐感知自然变化的过程。到了秋天，天气渐冷，身体要尽快树立起御寒的屏障。刚过去的夏天，毛孔是开着的，到了秋天该闭上了，这个时候晚一点儿穿厚衣服，是为了让身体能清晰感觉气温的变化，知道天气冷了，及时树立屏障。如果这个时候的衣服过厚，一方面是毛孔仍旧是开的，反而容易受凉；另一方面，身体也会产生错觉而没及时御寒。为了达到这个目的，秋天的衣服不要急于添加，需要逐渐的，特别是年轻人，身体好的，让身体有个适度受凉的机会，而这种适度的受凉也是对免疫力的锻炼。

免疫力的提高有很多方式，通过服药是最下策，最好的办法是锻炼，其中就包括适当的寒冷刺激。很多身体不好，有慢性心肺疾病的人到了秋冬天容易感冒，而感冒往往引发他们的旧疾，甚至因此一病不起。为了避免感冒，很多人一点凉风不敢着，每天躲在屋子里，但即便如此，稍有不慎仍旧难免大病一场。这种躲避寒冷的方式就太消极了，积极的办法是，逐渐增加寒冷的刺激，使身体在这个过程中，免疫力增加。

比如从夏天开始的凉水洗脸一直不要停，持续到秋天，对身体不好的人或者是孩子最合适。还有就是晚上睡觉前换睡衣，特别是暖气没来的时候，房间里会冷，很多人为此不换睡衣，直接钻进被子里。其实不必要，有个肺心病的老人就是每天睡觉前，将白天穿的棉毛衫脱下来，换上睡衣，这个换衣服的过程身体要受凉，这个受凉的程度对他足够了，正好对他虚弱不堪的免疫力是御寒锻炼，每天坚持下来，原来每年都要得的感冒居然没再得，他也因此躲过了感冒引发的旧疾。

寒冷是对免疫力最好的锻炼，这是秋冻的理论基础，但是不能过度，因为身体一旦过度受寒，也可以伤及免疫系统以及多个器官，这个度一定要把握。