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腰椎间盘突出患者吃什么好: o7 L. g ~$ K6 N4 _ H! U) l: j
" `2 |6 v% `& r+ E$ D8 Z: D2 y. v* k/ M腰椎间盘突出的患者平时需要多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力量的食物，需要保持营养均衡，尤其是钙、蛋白质、维生素B族、维生素C以及维生素E，这些营养是不可缺少的。
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$ S! H- T9 r* H! p2 i- p& \, B钙：是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自然不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。8 s( Y; f% X5 s* u5 o0 o' i0 g
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蛋白质：是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。
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维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。( V& X/ L# r7 b6 A1 t
1 L3 S; X$ l( n5 }; l# a/ `维生素C：形成结缔组织，从而形成腰间盘的纤维环。维生素C含量多的食品，红薯、马铃薯、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。0 B2 T& y. r# H7 B$ ?9 c
5 D- O& O/ f X5 @7 Y腰椎间盘突出患者吃什么好的延伸阅读——腰间盘突出的护理常识
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临床学上，腰椎间盘位于相邻两椎体之间，而腰间盘突出症就是属于其中之一。因此，当患有腰间盘突出后，一定要注意好护理，各个细节都应注意。! }/ I# z- D# F2 b
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1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。
6 X x, ^+ f/ J+ r2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
! H+ a. ~% L5 q# G3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。
! W- ~: U; R9 x& \. f6 Y( L4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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发表于 2014-2-11 16:33:47
