介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子

suncorner

                                                                    介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子
- u& u3 q4 y5 A/ _
4 K% n( `6 B0 N9 R$ d* q腰椎间盘突出作为难治性疾病，除了要积极治疗外，重视日常护理也是非常必要的。
8 e! g- s/ B& a2 D
腰椎间盘突出症的食疗

# f0 n+ j9 V: [# q* ]2 V8 @$ w5 _8 g1、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

- a  k  m* |2 B! W9 }" `8 C& [2、饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤；多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。
. x1 ?6 i0 _4 V0 n3 e( ?* z
1 i+ \, s3 U& i3 K/ z4、宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。
0 x) u9 _  A. M3 q# r  ]2 _
+ e4 e- ]; L3 w介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子的延伸阅读——腰椎间盘突出的预兆
8 C+ Z1 d2 l: h5 _
       随着气温下降，很多老人感到腿脚发凉，还同时伴有腰腿麻木或疼痛，这就要警惕是否腰椎间盘突出了。因为脊柱附近分布有丰富的交感神经，当脊椎间隙变窄或腰椎间盘突出时，交感神经会受到不同程度的牵拉或压迫，从而使下肢微血管收缩，导致血流减少，出现腿脚发凉的现象。
% p* d" m; B6 Z3 I/ S7 F2 G
; ~0 J4 z) l: \% w5 x  a        另外，平时常做倒走训练、穿平底鞋等，也能很好地预防腰椎间盘突出。

  y' D$ g0 S! V& _' \