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怎么预防踝关节扭伤?

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xiaogao
发表于 2018-7-3 22:53:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　怎么预防踝关节扭伤?
　　平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
! z/ r. M1 [( S  Y5 c　　运动前进行充分的准备活动。
) ^3 h3 m9 p- T; r　　适当减少运动量。
8 h$ |- w& L& N　　运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
0 H. i; O; x9 g* c; |. b3 J1 R! T% C8 z
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