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腰突症患者日常保健应注意以下几点 腰突症患者日常保健应注意以下几点：
. H& L# c8 Q/ @8 J6 t ①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
' y) p1 i2 g+ k9 b( t7 o: y( z' R ②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。
! f [1 S1 {: I/ ], B- [- L% v* Z ③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。
* F, ~: o: E( c. A7 v ④每天定时站立，缓慢弓背数次。5 A' B( Y; z; ? m+ b
⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。6 ^# T) O$ X+ B' [3 z/ j
⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。$ C \: T. f/ k+ D$ t7 M) R
⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
' }% u2 e! ^& |3 f2 t9 F+ v i ⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
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发表于 2018-5-8 11:31:30
