关于春捂秋冻的5个技巧

xiaogao

关于春捂秋冻的5个技巧

　　01
　　早晚捂，变天捂
　　春捂早晚要捂，变天尤其要捂!养成每天查看天气预报的习惯，在冷空气到来之前做好准备，有备无患。
　　02
　　上薄下厚，脱衣递减
　　下半身应该多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利于气血畅达。脱衣也不是一步减到位，要递减，一件一件地脱，尤其是身体虚弱的老年人。
　　03
　　春捂宜松
　　春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。春天是一个舒张开放的季节，应该让人无拘无束，穿紧身的衣，阻碍了气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。所以，穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好，暖和，皮肤也不容易干燥瘙痒。
　　04
　　春捂不过度
　　春捂固然重要，可是捂得太过又会捂出火来。春天蓄积了一个冬天的阳气，要往外发散，如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。所以要根据自己的身体情况和温度变化来定，到底要捂到什么时候：
　　首先看温度。如果温度高于15℃，就可以适当脱掉一些衣服，但如果温度低于15℃，还是先让厚衣服多陪伴几天吧。如果持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以解除春捂了。
　　05
　　看体质
　　一般来说，天气的回暖至少需要10～15天，体热的人如果「捂」了后身体容易出汗，就可以少捂几天;老人和一些体质偏寒的人，「捂」着没有身体冒汗、咽喉发干，可以多捂几天。
　　立春后还要再冷40天，男女各有一个部位是万万不能受寒的，护住了它，就护住了全年的健康。