运动后第二天小腿肌肉严重酸痛怎么办？

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运动后第二天小腿肌肉严重酸痛怎么办？

　　1.运动后次日小腿肌肉就会严重酸痛，走路与活动时疼痛更明显，甚至跛行。2.有的小腿肌肉还会出现肿胀，显著压痛，且范围广泛。原因：长期不运动的人骤然进行长时间剧烈运动、或者进行大运动量和高强度的运动。
4 E% i) S7 }  V" e- T( v) g* b+ E　　调治方法：1.应停止剧烈运动1周。2.可做些放松活动，最好进行温水浴、按摩、擦红花油等。

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