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甩手锻炼改善肩周炎的方法

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xiaogao
发表于 2017-9-24 16:51:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　甩手锻炼改善肩周炎的方法, Y* Q  }8 M7 K- M
19.JPG
: y7 l0 S; O, f0 V1 \  S6 m
　　做法：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大(与身体成30-90度)，速度由慢到快(每分钟30-60次)，每次1-5分钟。( P+ x: X1 w- V" z

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