还在长时间低头玩手机？看看你的颈椎在怎样“受罪”吧

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还在长时间低头玩手机？看看你的颈椎在怎样“受罪”吧

　　当一个人不低头的时候，
　　脖子只需要承担头部的重量，
　　(大约 4～5 公斤)，很轻松。
　　当一个人低头时——
　　低头 15 度时：颈椎会承受约 12 公斤压力。
　　低头 30 度时：颈椎会承受约 18 公斤压力。
　　低头 60 度时：颈椎会承受约 22 公斤压力。

　　生理状况下的颈椎，
　　有一个略向前倾的生理弧度。
　　但低头看手机会使颈椎变直，失去“曲线美”，
　　而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。
　　时间一长，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……
　　各种痛可就都找上门了。
　　建议：
　　用手机时，脖子放松，不要低头，
　　把手机举到与眼睛平齐的高度比较好，
　　看书写字时，也是一样。
　　当然，最好也不要长时间刷手机。