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人在站立时，体重负荷主要集中在膝关节内侧软骨。有相关数据显示，当人在行走时，膝盖承受的重量是体重的3-6倍!更可怕的是，体重每增加5公斤，行走时膝关节会增加15公斤的重量!上楼梯时膝关节会增加35公斤的重量!0 z+ Q, e9 i, L: f3 c
体重越大，关节负担越重。一旦作用在软骨上的压力超过它所能承受的极限负荷时，就很可能造成不可逆性的损伤，引起疼痛，进而导致关节功能受限，影响生活质量。
* ^, W! g* ~: m; e& w+ | 有人减肥心切，盲目地加大运动量，以为运动量越大，运动效果就越明显。但事实上并非如此，单纯增加运动量不仅达不到锻炼的效果，反而会危害健康。7 a0 J" F# M0 Y \4 g
跑步时，膝关节承受的重量是体重的7-10倍!而软骨也不可避免地产生磨损，伤害之大不知你能否想象。
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发表于 2017-8-7 12:00:21
