办公族习惯趴在办公桌上打盹，小心颈椎病

xiaogao

办公族习惯趴在办公桌上打盹，小心颈椎病

姿势不对引疼痛
4 [$ h1 U) {8 I6 M+ ?& o　　天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
0 g( R. M7 i& D9 x/ y% r& P6 h　　温馨提醒：午休或在车上睡觉时
5 p, G1 F: O8 |2 s) j) u% `　　第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
　　第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎动脉血液循环功能的恢复。
: ^; q  E9 }  W3 J/ p/ K& c
. e$ }" H  a' z6 h  o