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办公族习惯趴在办公桌上打盹，小心颈椎病
9 [# L: p# a( r! E, q姿势不对引疼痛7 k! C# U, O& V( x1 l9 Y
天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。% k! m7 [6 U6 ?* e- A' h) {
温馨提醒：午休或在车上睡觉时: ^# e& b% o1 |2 n
第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。# t0 }5 x' A9 T% s: O( [- U
第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎动脉血液循环功能的恢复。
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发表于 2017-8-3 10:36:01
