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办公族习惯趴在办公桌上打盹，小心颈椎病 / X1 H0 b# c+ b, |
姿势不对引疼痛
. R+ g- Y& V! U( Q0 a$ y2 q* { 天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
0 U* z3 P: O' h6 l Y3 B6 R 温馨提醒：午休或在车上睡觉时! [& v+ n; V8 u
第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
' C5 u1 q+ C! p$ m 第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎动脉血液循环功能的恢复。5 n5 F% i" ~, w5 z$ A: m
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发表于 2017-8-3 10:36:01
