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站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:55:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

' t) j- ^! c. ~5 `4 u4 @  ?　　站立上斜方肌拉伸 ▼
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4 |9 w# F: c! w5 ?: b; `8 B; |) E
　　涉及的肌肉 ：上斜方肌4 m2 F6 z; z5 N6 Q1 t! z9 B4 m
　　如何拉伸 ：站直，手来到下背部，左手抓右手腕;尽量拉右手向左;头向左侧倒，直到感受到拉伸，停留。
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斜方肌, 如何

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