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站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

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发表于 2017-6-24 15:55:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

3 G1 n& b& K" \* @7 D  n! P  站立上斜方肌拉伸 ▼
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  涉及的肌肉 :上斜方肌
: Q" R- ~1 T7 L# ?' s  如何拉伸 :站直,手来到下背部,左手抓右手腕;尽量拉右手向左;头向左侧倒,直到感受到拉伸,停留。& {& M# B; x- k" F2 s. n

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