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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适
2 }% Z* ?3 S! e2 B) [
　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼
( J3 V, Y8 V* g3 b
2 }/ D1 f, Z/ R: N/ y
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌& o0 h% J0 G2 P( \) Y$ r
　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。
. q" R* y7 b$ M4 F0 v( F2 Y2 h1 S
1 I9 r* n) b5 W4 Y: ]
斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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