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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适
6 a2 I! K4 D+ x( B
　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼: s, F! d; }# A* Y
6 h% h0 y6 K7 O3 ?+ ]4 c
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌' p# B# l/ s$ Q- _5 c0 t7 V: `+ b; N
　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。
( ^; ?/ A* c' z$ j+ I7 q, t3 {0 Y! J' L  W# f' J: Y
斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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