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脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:52:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

; q/ F& t3 |, M脖子延展拉伸 ▼1 O: X: G- j% @& I

- l) J6 A% O' _, G/ k7 i6 [　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌* r" `  }' p6 r- W5 U. ]
　　如何拉伸 ：双手扶髋，脊柱延展，脖子向后延展;保持脖子后侧有力，不要塌陷。- D2 u' y; o' I4 `7 j5 c
; r' r/ E& L3 a- ^4 q1 x
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