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扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:51:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适
0 @, A% C; g5 }6 f+ R
　　扭转颈部伸展 ▼' f( g- I' }9 N( V/ D) z+ Y
' ^: h; @7 `3 h2 ~1 k
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌5 }. [! S* U: \1 h  ?+ e/ j
　　如何拉伸 ：脖子往一侧转动，下巴稍微抬高，分离胸锁乳突肌;想加强拉伸，可以用手去帮忙转动。
0 g$ X6 y/ }; A( Y& V5 A4 b4 m5 a3 y+ d8 N4 v' A: z; N: q* B6 T
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