扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

& j) Y7 Z. c8 q1 m* x0 w　　扭转颈部伸展 ▼
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" c% b) H1 t$ G6 M' r4 F　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
　　如何拉伸 ：脖子往一侧转动，下巴稍微抬高，分离胸锁乳突肌;想加强拉伸，可以用手去帮忙转动。
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