扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

' u. C5 r7 B" ]  M　　扭转颈部伸展 ▼

* ~1 G0 ^  J: F( t　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
! a% z3 ?/ Y* N　　如何拉伸 ：脖子往一侧转动，下巴稍微抬高，分离胸锁乳突肌;想加强拉伸，可以用手去帮忙转动。
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