脖子的侧面拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

xiaogao

脖子的侧面拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

- F& u, @* N, J+ U1 W' D　　脖子的侧面拉伸 ▼
" o* v+ L; \2 i& ~0 {; P$ E

　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
! k9 ]# R2 I; P$ `) F1 v- J: ]　　如何拉伸 ：保持脖子延长，头往一侧，耳朵找肩膀，肩膀下沉。