脖子的侧面拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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脖子的侧面拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

+ l: P! {+ ]9 A' }7 z　　脖子的侧面拉伸 ▼
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  d1 p3 ], j" Q0 s6 R# W- A　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
: y: {& N/ s# B0 Q　　如何拉伸 ：保持脖子延长，头往一侧，耳朵找肩膀，肩膀下沉。
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