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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

0 [8 z3 s* W; ?, G9 E　　脖子和头的屈曲 ▼3 m& f' q# l2 T7 f/ [6 D' Z. q- X
6 g+ e6 \6 t+ A0 o
　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌" I$ a! i, J8 V. c8 c7 X& X
　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。& C/ R  F" S6 O) M+ j" d% P1 t$ O. G
! I6 ^# s0 d2 ]; j# C% q9 l
斜方肌, 后脑勺, 如何

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