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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

( y9 ~% \* L- L& S　　脖子和头的屈曲 ▼
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　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌7 T: C: T! J; x7 m7 o0 [) ]' T
　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。5 s1 V/ |8 i% K9 B3 w! K& [
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斜方肌, 后脑勺, 如何

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