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平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:44:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适
2 Y& X% x9 r1 B! Y5 v
　　平行杆被动拉伸 ▼
* L" n' N' {1 X4 e+ j6 f: _$ w
3.JPG
4 ?8 Z( f8 p' ?
　　涉及的肌肉 ：胸小肌、下斜方肌( _# q- f3 w3 _% V5 W
　　如何拉伸 ：把手肘放在平行杠上，手肘的抬高会让肩膀向上，让它被动的拉伸。( X. I9 ], P! i9 z9 J

* @! I+ a$ j- W- a+ Z
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