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平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:44:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

# ]) {/ c4 g& D0 R) h　　平行杆被动拉伸 ▼  S" n$ v6 _6 ]8 N: c. u3 ^: S
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6 ^, |6 U# k) e- R: f9 t* D% a/ N* G
　　涉及的肌肉 ：胸小肌、下斜方肌& e$ j! _' E7 G! c8 {
　　如何拉伸 ：把手肘放在平行杠上，手肘的抬高会让肩膀向上，让它被动的拉伸。
3 N8 g. }: V: V7 M  L; a1 q/ c" V$ U1 r( g
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