手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

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手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

7 }, b0 K7 m: N5 ]( P( \; P　　1. 手 臂 上 举 ▼
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+ E' m9 n* A. h0 ?1 f　　涉及的肌肉 ：背阔肌、大圆肌、手指屈肌、尺侧腕屈肌、手掌的肌肉。
  r, J9 w1 Z  e* I% p' t; ^7 H. i3 ?　　如何拉伸 ：站立，双手十指交扣，反掌向上，手掌根去找天花板。
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