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手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:40:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

; O4 \; A. B( F! t3 p8 b　　1. 手 臂 上 举 ▼0 @6 L& I) t3 c+ G8 t( V
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0 ^9 w& I8 |, V
　　涉及的肌肉 ：背阔肌、大圆肌、手指屈肌、尺侧腕屈肌、手掌的肌肉。2 L' o# _5 n" e. S$ G& L  {! b- F
　　如何拉伸 ：站立，双手十指交扣，反掌向上，手掌根去找天花板。9 J3 t3 d: N- x1 X5 Y
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天花板, 手臂, 如何, 双手

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