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手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:40:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

. p7 f& Q/ [7 N. F2 O* O: Z+ Y　　1. 手 臂 上 举 ▼2 J3 Z  r3 l# A" j" k. Z- z
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  q3 O. d7 Z1 q　　涉及的肌肉 ：背阔肌、大圆肌、手指屈肌、尺侧腕屈肌、手掌的肌肉。
7 [% f$ D6 U5 y- _% v4 c　　如何拉伸 ：站立，双手十指交扣，反掌向上，手掌根去找天花板。0 p/ \3 K) n) u- v
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天花板, 手臂, 如何, 双手

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