踝关节疾病的四大根本原因
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8 k6 @0 d# H, Y. @' t# b0 T 足跟痛是足部疾病的一种情况,在我国有近1亿人有骨关节问题,其中踝关节疾患者就占有2千万之众,60岁以上的老年人患踝关节病的占50%以上,70岁以上踝关节发病率达80%。目前,踝关节问题不只是老年人中常见的问题,很多三、四十岁的年轻人也或多或少会存在某些踝关节的问题。那么这种足关节疾病是怎么回事呢,什么原因造成的呢?专家认为,一般有4个根本因素。# Y @! c1 b8 z
( _3 d" L. X6 V 踝关节疾病的四大根本原因:
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* a, D$ @' f9 w& }9 ~ z 1、现代饮食不当导致缺乏骨和关节的全面营养!足跟在缺乏营养的情况下,很容易退变出现足跟痛的症状。
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2、营养吸收通路受阻:
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3、成骨细胞老化,造成足关节退变,引起无菌炎症,也会出现足跟痛5 i0 \* N: F% Q2 L! I9 {
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4、踝骨关节病变,恶性循环,反复发作。
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; S: p8 _! E0 C5 ~, j$ N- Q 得了踝关节和足部疾病,例如足跟痛病的相关病症,会给我们的日常生活带来许多不便。因为不管何种足部疾患,到会使我们在行走时,踝关节处或脚后跟疼痛,即我们平常说的足跟痛的一种明确的症状。所以应该从循证医学的角度出发,改变不良的生活习惯,控制踝关节病造成足跟疼的病因。
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* W E( E5 M+ Z- M 踝关节疾病的四大根本原因的延伸阅读——怎么做可以缓解脚后跟痛呢?4 J' M9 k1 U; C$ X( i
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平时该怎么做比较好呢?下面小编查了一些治疗,大家可以参考下:6 G4 @/ w1 Y- N- e6 B) @6 w
, R4 T* d0 ~. I, k/ O% r 足跟痛患者应避免长期站立和长期行走,足跟部应用厚的软垫保护,避免穿着薄底布鞋,多用温水泡脚,有条件时辅以理疗。另外,常做三个动作也可以缓解足跟痛。; U: M3 l% A& ^2 L
" W) H" I& A7 C8 [6 Z, @/ m 1.足弓拉伸:平躺在床上,抬起并伸直腿,用一条毛巾把足前部裹起来,然后双手拉动毛巾,拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝,直到膝盖伸直,足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。; Z# P, A- o7 X5 j
9 ~; c) F0 a2 t, ?4 G 2.脚底蹬踏动作:平躺在床上,双脚伸直,模拟登自行车的动作,这个动作能增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。% `# f3 l9 P0 Y/ D( Z9 X" ]
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3.脚趾夹物法:这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群,只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。+ l' X. O, o/ H3 y
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