祛病强身小诀窍9 x# q) M9 y4 R
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强健肠胃 运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。 \+ W4 b% i3 m) a
清肝明目 搓双足摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。& J+ z; _" ~% n# V# N- h( h
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调节脏腑 敲手掌手心中央是劳宫穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，就能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。* r, p$ k8 [" k
0 |% w* u$ F0 u1 I 灵活筋骨 旋膝用手掌按住膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度，以灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能，对预防关节炎等症有好处。& a6 S7 L* ~: g
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防治寿斑 拍手背手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，若每天早晚拍打手背各36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促进寿斑消失。" Y, B. N7 {7 u8 i5 i
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补肾壮腰 捶腰背双手拍打腰背部，通过对背部穴位的刺激，达到疏经脉，调和脏腑经血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。
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发表于 2012-9-20 10:14:54