不小心闪腰了 弹拨手三里穴

大老李

不小心闪腰了 弹拨手三里穴


( n3 y+ U$ X8 h
, R% }' a# V& @- W

不小心闪腰了 弹拨手三里穴(图)

闪腰是怎样引起的呢?由于腰部承担了人体上身全部的压力，所以，当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时，都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起“闪腰”。
弹拨手三里穴
; B& f/ L6 a4 {" V) t掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴，将另一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。左右交替弹拨两侧手三里养生穴位，每次每侧1分钟，交替3～5次即可缓解症状。
! P8 m% m) t9 k3 b2 O. R4 ]